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Causes de la prise de poids chez les patients souffrant de fibromyalgie!Une bonne information le partage au maximum – Daily Health plans Skip to content Daily Health plans dailyhealthplans.info Main Navigation HOME fibromyalgie fibromialgia fibromyalgia fibromyalgi Causes de la prise de poids chez les patients souffrant de fibromyalgie!Une bonne information le partage au maximum By admin  On April 6, 2017May 14, 2017 In fibromyalgie Leave a comment  facebook tweet google+ La fibromyalgie entraîne souvent le proceeds de poids chez les personnes en raison de plusieurs facteurs qui sont directement et indirectement liées à la maladie elle-même. La fibromyalgie provoque des déséquilibres hormonaux qui affectent les niveaux de cortisol, de thyroïde, de sérotonine et de l’insuline, ainsi que la production d’hormones de croissance. à rationalization de ce déséquilibre hormonal, ralentit le métabolisme et proceeds pondéral souvent résultats. La fatigue associée à la fibromyalgie conduit également à la prise de poids. Parce que la fibromyalgie un trouble de l’excitation dans le modèle des ondes cérébrales pendant le sommeil, embark la personne n’a pas un rêve d’une qualité suffisante, la personne peut aussi souffrir d’apnée du sommeil (pauses dans la respiration et ronfler la nuit) sommeil et syndrome agité de jambes (sensation de picotements dans les jambes), qui augmente la fatigue. Une nouvelle étude révèle que le manque de sommeil également conduit à une production stockpile d’hypocrétine, ce qui est important dans les niveaux de sommeil et l’appétit. Quand hypocretins niveaux de neurones sont élevés (pour l’environnement et mental) qui conduit à un État croissant de l’éveil, ce qui conduit non seulement à la fatigue, mais aussi à manger. En plus de la fatigue, l’expérience de nombreux patients souffrant de fibromyalgie douleur chronique, qui peut aussi inhiber la capacité d’exercer. Médicaments pris pour traiter la dépression associée à la fibromyalgie peuvent également provoquer l’individu à prendre du poids. Antidepressivos tels que le Prozac et le Zoloft augmenté l’appétit, rétention d’eau et peut affecter les niveaux d’hormone et, par conséquent, votre métabolisme. Régime de la fibromyalgie Il est essentiel de maintenir une sustainment équilibrée afin de minimiser l’augmentation du poids de la fibromyalgie. Voici quelques conseils utiles pour l’alimentation : ■ éviter la consommation de graisses animales comme la viande. Au lieu de cela, manger plus de viandes maigres, comme le poulet sans peau, la Turquie et le poisson, qui sont également d’excellentes sources de protéines. ■ augmenter la consommation d’aliments qui sont riches en fibres et faible en sucre, comme les légumes. ■ manger beaucoup de fruits comme les fraises et les framboises est aussi utile.Éviter les fruits secs, car ils contiennent des teachers conservateurs. ■ les oméga-3 les acides gras sont également importants maintenir une sustainment saine et se trouvent dans les poissons d’eau froide. Autres bonnes sources de gras sont les amandes, avocat, huile de poisson et d’huile d’olive et le maïs. ■ prendre trois repas par jour et essayer d’avoir une ou deux collations nutritives toute la journée Évitez les aliments frits, les déchets alimentaires, farine blanche et sucre et alcool et boissons gazeuses. Exercice de la fibromyalgie Bien que la fibromyalgie peut provoquer des douleurs et fatigue, il est important de garder la forme gagner le meilleur qui se déplacent pour éviter un poids santé. De son propre programme d’exercice, la fibromyalgie est une excellente façon d’atteindre cet objectif. Commencez par des exercices simples comme le stretching, la marche ou la bicyclette. Démarrer votre routine marche avec cinq minutes à pied dès le premier jour, puis progressivement ajouter 1 à 2 minutes par jour, à une cible de 60 minutes (ou la quantité que vous vous sentez confortable et capable de garder .) Une fois que vous avez atteint la valeur de votre cible, n’oubliez pas de prendre cette quantité de temps de trois ou quatre jours par semaine. Le vélo est un autre spanking-new entraînement option. Vélo (fixe) vous permet de travailler tout au long de l’année, indépendamment du temps, de plus, vous pouvez de suivre facilement votre kilométrage et cela peut vous aider à atteindre leurs objectifs de insemination efficace. Notez que certaines douleurs musculaires est fréquent lorsque vous commencez à s’exercer, mais la douleur peut indiquer que vous avez surchargé les muscles.   La fibromyalgie est-elle un handicap Ne négligez pas les plus importants de seize fibromyalgie signes et symptômes Related Posts Terrible nouvelle pour les fumeurs de cannabis ! Comment se soigner avec du cannabis ? fibromyalgie : 5 huiles essentielles anti-douleur, anti-fatigue et anti-insomnie Post navigation Ne négligez pas les plus importants de seize fibromyalgie signes et symptômesLa fibromyalgie est-elle un handicap Leave a Reply Cancel reply Your email write will not be published. Required fields are marked *Comment Name * Email * Website Notify me of follow-up comments by email. 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Il mistero della fibromialgia è finalmente risolto!SI PREGA DI CONDIVIDERE QUESTE INFORMAZIONI PER L’UMANITÀ O MISTÉRIO DA FIBROMIALGIA É RESOLVIDO FINALMENTE! POR FAVOR, COMPARTILHE ESTA INFORMAÇÃO COM TODOS QUE VOCÊ CONHECE! The Fibromyalgia Mystery Is Solved At Last! Please Share This Information With Everyone You Know! SuperAds Lite powered by ThemeCountry error: Content is protected !!